Дневная занятость
Группа дневной занятости. Программа когнитивного здоровья и активного долголетия «Перезагрузка»
1. Цели практики
Основная цель программы заключается в создании комплексных условий для развития, поддержания и профилактики возрастного снижения когнитивных функций у людей старшего возраста. Практика направлена на обеспечение присмотра, занятости, социализации и реабилитации, что позволяет лицам с ограничениями жизнедеятельности сохранять активность в обществе и проживать дома.
2. Задачи практики
Для достижения поставленных целей решаются следующие задачи:
- Стимуляция когнитивных функций: создание условий для системной активации интеллектуальной, эмоциональной и физической деятельности.
- Формирование навыков самопомощи: обучение участников методам осознанного управления вниманием, памятью и эмоциональным состоянием в повседневной жизни.
- Психологическое благополучие: улучшение эмоционального настроя, снижение уровня тревожности и укрепление психологического здоровья.
- Социальная интеграция: профилактика одиночества, снижение изоляции и установление новых социальных контактов.
- Поддержка семей: снятие социальной напряженности в семьях, где проживают пожилые люди с когнитивными нарушениями.
- Просветительская работа: организация консультаций по вопросам раннего выявления деменции и адаптации жизненного пространства.
3. Механизм реализации
Практика реализуется на базе КЦСОН «Зеленогорский» как системная модель поддержки, ориентированная на профилактику нарушений ментального здоровья.
Организация процесса:
- Формат: обучение в малых группах по 6–8 человек для создания благоприятного климата.
- График: курс длится один месяц; занятия проходят три раза в неделю. Продолжительность учебного дня составляет 4 часа (с 13:00 до 17:00), где каждое занятие длится от 45 минут до 1 часа.
- Методология: интеграция различных блоков в единую систему, где физическая активность чередуется с интеллектуальной и творческой нагрузкой.
Основные блоки программы:
- Когнитивный (Нейробика): упражнения на развитие памяти и внимания, нейрогимнастика, решение задач на синхронизацию полушарий мозга.
- Психологический: лекции о стрессоустойчивости, профилактике деменции, сеансы релаксации и тренинги саморегуляции.
- Творческий (Арт-терапия): лепка из глины, работа с бумажной лозой, рисование и развитие мелкой моторики.
- Физический: адаптивная физкультура, дыхательная гимнастика по Стрельниковой и эрготерапия.
- Здоровое питание: лекции о рациональном рационе и ведение дневников питания.
Сопровождение: после завершения курса выпускники могут посещать клуб «Перезагрузка» (или «Объединяя поколения») для поддержания социальных связей и закрепления навыков.
4. Результаты
Количественные показатели:
- За три года существования практику прошли более 170 человек.
- В 2025 году обучение прошел 61 человек.
Качественные показатели (на основе анкетирования и диагностики):
- 82% участников продемонстрировали снижение уровня стресса.
- 96% отметили значительное улучшение эмоционального состояния.
- 78% начали ежедневно выполнять утреннюю гимнастику.
- 63% продолжают придерживаться рекомендаций по питанию.
- 43% показали увеличение объема кратковременной памяти, а 18% — улучшение концентрации внимания.
- 61% участников сообщили об улучшении качества сна.
Отзывы наших участников:
· 1. Нина Ивановна (72 года): «Девчата, я будто заново на свет родилась после этой школы! Раньше всё из рук валилось и забывала всё на свете, а теперь каждое утро начинаю с зарядки и нейрогимнастики, как нас учили. Даже не знала, что в моем возрасте можно так красиво рисовать и лепить из глины — руки сами вспомнили творчество. Очень радостно, что нас там немного в группе, всего 8 человек, так что каждому уделили внимание и доброе слово. Теперь я не одна, у меня появились новые подружки, и мы вместе ходим в наш клуб для выпускников пить чай. »
· 2. Николай Петрович (68 лет): «Пошел в программу «Перезагрузка», чтобы дисциплинировать себя и не давать мозгам засохнуть. Обучение серьезное: три раза в неделю по четыре часа, всё по расписанию, как в настоящей школе. Особенно полезными оказались лекции по питанию — теперь сам составляю себе рацион и слежу за ценами в чеках. Физкультура тоже на уровне, суставы стали работать лучше, да и сплю теперь гораздо крепче. Мужикам советую: дело стоящее, помогают реально делом, а не просто разговорами. »
· 3. Анна Сергеевна (75 лет): «Я очень боялась идти, думала, что со своей плохой памятью буду хуже всех. Но психологи в центре такие замечательные, сразу помогли успокоиться. Оказалось, что решать задачки и разучивать стихи в группе совсем не страшно, а даже весело. У меня заметно улучшилось внимание, и я перестала так сильно переживать по пустякам. Спасибо специалистам, что вытащили меня из четырех стен и научили радоваться каждому дню! »
· 4. Валентина Михайловна (70 лет): «В «Перезагрузке» мне открыли целый мир: я теперь знаю, как мозг работает и зачем ему нужны упражнения для обеих рук. Нам выдали рабочие тетради и памятки, так что я теперь дома сама тренируюсь по этой системе. Очень понравилось, что занятия чередуются: сначала лекция, потом лепка или прогулка на свежем воздухе. Я даже вести дневник питания приноровилась, дочка теперь меня хвалит за такой порядок. На выпускном вечере даже плакали немного — так не хотелось расставаться с нашими учителями. »
· 5. Виктор Григорьевич (78 лет): «В моем возрасте важно оставаться в строю, и эта школа мне в этом здорово помогла. Специалисты там грамотные, в начале и в конце курса проводили тесты, чтобы увидеть наш прогресс. Я заметил, что стал быстрее соображать и лучше концентрироваться на делах. Стал ходить в клуб при центре, чтобы общаться с людьми и не терять то, чему научился. »
·
· МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ ЗАНЯТИЙ:
· УЛ. МИРА, Д.21 «А»
· тел. 3-50-46, 4-79-88
